Meningkatkan Kelenturan dan Postur Tubuh dengan Peregangan

Peregangan otot adalah kunci untuk postur yang baik dan tubuh yang lentur. Latihan peregangan untuk leher, bahu, dan punggung membantu mengurangi ketegangan akibat aktivitas sehari-hari. Gerakan yang teratur akan membuat tubuh lebih fleksibel dan mengurangi risiko cedera otot.

Senam peregangan juga mendukung relaksasi mental. Saat tubuh meregang dengan benar, pikiran pun menjadi lebih tenang dan fokus meningkat. Ini sangat berguna terutama bagi mereka yang sering duduk lama di kantor atau sekolah.

Selain itu, peregangan membantu meningkatkan pernapasan dan aliran oksigen ke seluruh tubuh. Otot yang rileks membuat tubuh lebih seimbang dan postur lebih tegak. Dengan latihan rutin, Anda akan merasakan peningkatan kenyamanan dan kebugaran tubuh secara menyeluruh.