Membangun Otot Inti untuk Postur yang Stabil dan Ideal

Otot inti (core) memainkan peran penting dalam menjaga postur tubuh yang stabil. Latihan seperti plank, sit-up ringan, dan bridge membantu memperkuat perut, pinggang, dan punggung bawah. Dengan otot inti yang kuat, tubuh akan lebih seimbang dan mampu menahan beban dengan lebih baik.

Kekuatan inti yang baik juga membantu mengurangi nyeri punggung dan leher. Latihan rutin membuat tulang belakang terdukung dengan optimal, sehingga postur lebih tegak dan nyaman. Bahkan aktivitas sehari-hari seperti mengangkat barang atau berjalan menjadi lebih efisien dan aman.

Selain fisik, latihan ini juga meningkatkan kesadaran tubuh. Anda akan lebih menyadari posisi tubuh saat duduk, berdiri, atau bergerak. Dengan konsistensi, postur ideal bukan lagi sekadar teori, tetapi kebiasaan alami yang membawa kesehatan dan kenyamanan setiap hari.