Penulis: purecareworks.it

Membangun Otot Inti untuk Postur yang Stabil dan Ideal

Otot inti (core) memainkan peran penting dalam menjaga postur tubuh yang stabil. Latihan seperti plank, sit-up ringan, dan bridge membantu

Peregangan otot adalah kunci untuk postur yang baik dan tubuh yang lentur. Latihan peregangan untuk leher, bahu, dan punggung membantu

Postur yang baik dimulai dari punggung yang kuat dan fleksibel. Latihan sederhana seperti mengangkat bahu, peregangan punggung, dan posisi duduk